健康科學(xué)喝水計(jì)算器是一個(gè)可以計(jì)算科學(xué)喝水的方法與時(shí)間表的在線工具，可以根據(jù)你的體重計(jì)算并建議一天喝多少毫升水比較好，什么時(shí)候喝水比較好。

辦公人導(dǎo)航網(wǎng)和大家分享一些科學(xué)喝水的知識(shí)。

關(guān)于喝水方法：真正有效的喝水方法，是指一口氣將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可讓身體真正吸收使用。需要注意的是，所謂一口氣飲水，并非一定要一口氣喝完。但如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。

關(guān)于飲好水，喝什么水好：大家應(yīng)盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝。

建議飲暖水：每當(dāng)夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇喝冰水，特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水更好：飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，并未能濟(jì)事。最有效的喝水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。

辦公人導(dǎo)航網(wǎng)特別提醒：上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免借尿小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以常去廁所為理由而避免喝水。因?yàn)殚L(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

只要大家慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

以上就是辦公人導(dǎo)航網(wǎng)和大家分享的喝水計(jì)算器，科學(xué)喝水的方法與時(shí)間表，一天喝多少毫升水比較好以及如何喝水比較好的方法，希望大家養(yǎng)成好的習(xí)慣。