MuscleWiki 是一個(gè)免費(fèi)且功能強(qiáng)大的健身工具網(wǎng)站，旨在幫助用戶(hù)發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)特定肌肉群的鍛煉方法。該網(wǎng)站提供了超過(guò)2000種鍛煉的視頻和文字說(shuō)明，涵蓋了不同肌肉群、器械和目標(biāo)。用戶(hù)可以通過(guò)簡(jiǎn)單直觀的身體圖指導(dǎo)進(jìn)行特定肌肉的鍛煉。

musclewiki官網(wǎng)網(wǎng)址：https://musclewiki.com/

musclewiki官方并沒(méi)有中文版，下面這個(gè)是國(guó)內(nèi)用戶(hù)搭建的類(lèi)似musclewiki網(wǎng)站的中文可以替代使用。

musclewiki

專(zhuān)業(yè)的健身網(wǎng)站-簡(jiǎn)化訓(xùn)練-家庭鍛煉

MuscleWiki 提供了多種功能，包括計(jì)算宏量營(yíng)養(yǎng)素和卡路里、估算單次最大重量（1-rep max）等。此外，它還支持男女用戶(hù)，并提供了詳細(xì)的伸展動(dòng)作指南。無(wú)論是初學(xué)者、中級(jí)還是高級(jí)健身愛(ài)好者，都可以通過(guò) MuscleWiki 獲取適合自己的鍛煉計(jì)劃和指導(dǎo)。

MuscleWiki 的界面簡(jiǎn)潔明了，用戶(hù)可以通過(guò)點(diǎn)擊身體部位來(lái)找到指定肌肉力量的練習(xí)視頻。該網(wǎng)站不僅適用于個(gè)人在家鍛煉，也適合健身房使用?？偟膩?lái)說(shuō)，MuscleWiki 是一個(gè)全面的健身資源庫(kù)，能夠幫助用戶(hù)科學(xué)有效地進(jìn)行健身訓(xùn)練。